மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆரோக்கிய உணவுகள்: சூப்புகள், கஞ்சி, கீரைகள் மற்றும் மசாலா வகைகள் சிலவற்றை காணலாம்

-

 

 





 

அறிமுகம்  

மழைக்காலம் ஆரோக்கிய சவால்களைக் கொண்ட காலமாகும், இதன் நேர்த்தியான சூழ்நிலை காரணமாக உடல் எளிதில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை இழக்கக்கூடும். ஆகவே, இக்காலத்தில் நாம் உணவை மிகுந்த கவனத்துடன் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மழைக்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளைச் சாப்பிடுவது மிக முக்கியம்.

 

ஆரோக்கியமான சூப் மற்றும் கஞ்சி  

மழைக்காலத்தில் சூப்புகளும் கஞ்சிகளும் உடலுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான உணவாகின்றன. கோழி அல்லது காய்கறி சூப்புகள் உடலுக்கு போஷணத்தை அளிப்பதுடன், உடல் வெப்பத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. கஞ்சி, குறிப்பாக ராகி, கம்பு போன்ற பாரம்பரிய கஞ்சி வகைகள், உடலுக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்கி உடல் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இவை ஜீரண பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் பயன்படுகின்றன.

 

மிகுந்த கீரைகளும் நன்மை மசாலாவும்  

மழைக்காலத்தில் கீரைகள், குறிப்பாக முருங்கைக்கீரை, சிறுகீரை போன்றவை உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. கீரைகள் உடலில் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன. மசாலா வகைகளில் ஆவாரம், சீரகம், மஞ்சள் போன்றவை உடலுக்கு வெப்பத்தை அளித்து, சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும். மசாலா டீ அல்லது காபி உடலுக்குத் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மழைக்காலத்தில் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.


 

 

நிறைவுக்குறிப்பு  

மழைக்காலத்தில் சரியான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். சூப், கஞ்சி, கீரைகள், மற்றும் மசாலா உணவுகளைச் சாப்பிட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.

"This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal"

 

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

எது நல்லது எது கெட்டது வாழ்க்கை என்பது தொடரும் பயணம்: நல்லதா கெட்டதா என்பதற்கு நேரமும் காலமும் மட்டுமே பதில் சொல்லும் என்று சிந்தனையை தூண்டும் வகையில் அமைந்த கதை

-
Image
  எது நல்லது ? எது கெட்டது ? ஒரு கிராமத்தில் ஞானமிக்க மனிதர் ஒருவர் வாழ்ந்தார். அவர் மிகவும் அமைதியானவர், அறிவு நிறைந்தவர். கிராமத்து மக்கள் அவரை மிகவும் மதித்தார்கள். அவருடைய அறிவுரைகள் பலரது வாழ்க்கையை மாற்றியிருந்தன. அவர் எந்த விஷயத்தையும் ஆழமாகப் புரிந்து, எளிதாகப் பேசுவார். 1. விலைமதிப்பற்ற குதிரை      அந்த முதியவரிடம் ஒரு அழகான, விலை உயர்ந்த குதிரை இருந்தது. அது காட்டு இயல்பு கொண்டது, ஆனால் அவர் அதை நன்கு பயிற்றுவித்திருந்தார். கிராம மக்கள், “இந்தக் குதிரையை விற்றால் நிறைய பணம் கிடைக்கும்!” என்று சொன்னார்கள். ஆனால் முதியவர், “இந்தக் குதிரை எனக்கு நண்பன் மாதிரி. இதை விற்க மாட்டேன்,” என்றார். 2. குதிரை தொலைந்தது      ஒரு நாள் காலை, குதிரை காணாமல் போனது. அது காட்டுக்குள் ஓடிவிட்டது என்று மக்கள் நினைத்தார்கள். கிராமத்தினர் வந்து, “எவ்வளவு துரதிர்ஷ்டம்! குதிரையை விற்றிருக்கலாம், இப்போது எல்லாம் இழந்துவிட்டாய்!” என்றார்கள்.     முதியவர் சிரித்தபடி, “இது துரதிர்ஷ்டமா, நல்லதா என்று இப்போது எப்படி சொல்வது? வாழ்க்கையை முழுவதும் பார்க்காமல் ஒ...
Read more

An eye-opening short story on selfishness that transforms a man’s heart through unexpected events, lesson on compassion and the value of selflessness.

-
Image
  1. The Selfish Farmer  In a peaceful village near Thirunelveli lived a farmer named Muthu. Though he was wealthy and owned vast paddy fields, Muthu was known for his extreme selfishness. He never shared water from his well during dry seasons, nor gave a handful of rice to beggars. His neighbours respected him for his success but pitied his closed heart. 2. A Stormy Night and a Stranger’s Plea One stormy night, an old woman with a frail voice knocked on his door. She was drenched and hungry. "Can I rest here for the night and have something to eat?" she pleaded. Muthu, irritated, shouted, "Go away! I don’t feed strangers." With tears, she walked away into the dark, thunder-filled night. The next morning, news spread that an old woman had died near the village pond due to the cold. Muthu felt a strange discomfort, but brushed it off and went about his day. 3. The Sudden Fall Within a week, Muthu’s crops began to fail despite good weather. His cattle fell sick. His w...
Read more

வள்ளியூரில் ஒரு கல்யாண விருந்து நிகழ்ச்சி, அரக்கர்கள் சூழ்ச்சி செய்து அவமானபடுத்த இருந்த நிலையில் உதவி செய்த தேவதை ,நம்பிக்கையின் வெற்றி, நல்லவர்களுக்கு தேடி வரும் உதவி

-
Image
மூன்று அரக்கர்கள்     1. வள்ளியூரில் விரும்பிய விழா வள்ளியூர் ,எளிமையான மக்களும் ,பசுமையான வயல்களும், அமைந்திருந்த ஒரு பழமையான ஊர் , ஒரு மகிழ்ச்சியான திருமண விழா நடைபெற இருந்தது. அந்த ஊரில் வாழ்ந்த மக்கள் அனைவரும் தெய்வபக்தியுடன், ஒருவருக்கொருவர் அன்பு பாராட்டி வாழ்ந்தனர். இந்தத் திருமணம், கிராமத்தின் மரியாதைக்குரிய விவசாயி ஒருவரின் மகள் காவேரியின் கல்யாணமாகும். காவேரியின் தந்தை முத்து, ஊர்மக்கள் அனைவரையும் அன்புடன் அழைத்து, பெரிய விருந்து ஒன்றை ஏற்பாடு செய்திருந்தார். வீடு முழுவதும் மகிழ்ச்சியும் உற்சாகமும் நிறைந்திருந்தது. அரக்கர்கள் திட்டம் ஆனால், இந்த மகிழ்ச்சியான நிகழ்வை சீர்குலைக்க, இருள் மண்டிய மலைப்பகுதியில் வசித்த மூன்று அரக்கர்கள் திட்டமிட்டனர். இவர்கள் பெயர் கரடன், முரடன், வெறியன். இவர்களுக்கு மனிதர்களின் மகிழ்ச்சியைக் கெடுப்பதில் மகிழ்ச்சி. காவேரியின் திருமண விருந்தை அழிக்க, மூவரும் இளைஞர்களின் உருவத்தில் மாறி, விருந்தில் பங்கேற்க முடிவு செய்தனர். அவர்களின் திட்டம் : விருந்தில் உள்ள உணவு முழுவதையும் தின்று, மற்றவர்களுக்கு உணவு இல்லாமல் செய்து, குழப்பத்தை உருவாக்குவ...
Read more